一人暮らしの固定費を試算

年収280万円・手取り月18.7万円の生活レベル

手取り額そのものではなく、家賃と貯金を同じ月予算へ入れたときに残る金額を確認します。税金・社会保険料の内訳は年収280万円の手取りページへ分けています。

最終更新日：2026年7月23日月平均手取り：186,678円計算条件：会社員・東京都・協会けんぽ・39歳以下・扶養なし・追加控除なし・賞与なし（月給12等分）

家賃5.5万円なら貯金1.5万円を置ける

都市部・車なしモデルでは、家賃55,000円、食費35,000円、その他生活費66,000円、貯金15,000円を置き、15,678円を予備費として残します。家賃6万円台へ上げる場合は、通信費や交際費ではなく年間更新料まで含めて調整してください。

ケース	住居費	食費	その他生活費	貯金	予備費
都市部・車なし	55,000円	35,000円	66,000円	15,000円	15,678円
地方・車あり	45,000円	35,000円	86,000円	10,000円	10,678円
実家暮らし	30,000円	25,000円	56,000円	50,000円	25,678円

社会保険料は2026年度に公表された料率を12か月分に換算した比較用の概算です。2026年1月から12月までの実際の給与明細をそのまま再現するものではありません。

地方・車ありのその他生活費には、燃料、保険、税金、車検の月割りを含めています。

地方で家賃が1万円安くても、駐車場、任意保険、燃料、税金、車検を月割りすると差を上回る場合があります。家賃の安さだけで都市部より楽と判断せず、移動費を一つの固定費として見てください。

実家暮らしでは貯金を作りやすい一方、家に入れるお金と将来の引っ越し資金を別に積み立てる必要があります。住居費が低い期間を、支出を増やす期間にしないことが重要です。

家賃5万円台、車なし、借入返済が重くない条件なら可能です。都市部の高い家賃や車の維持費が重なると余白が小さくなります。

月平均手取り18.7万円の3分の1は約6.2万円ですが、管理費と更新料を含めるなら家賃本体は5万円台が安定しやすい目安です。

都市部・車なしモデルでは月1.5万円です。実家暮らしでは住居費を抑えられるため、月5万円を置く余地があります。